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今天,咱们来聊聊吃荔枝那些事!别说你不在乎

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发表于 2018-6-13 08:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一骑红尘妃子笑
无人知是荔枝来
夏天的水果一波接一波
这不,很多人都爱吃的
荔枝已经大量上市了

荔枝虽好吃,
但我们真的可以任性地
日啖荔枝三百颗吗?

真的不是!
小编提醒您要注意

荔枝病

什么是“荔枝病”?

空腹一次性食用大量荔枝后,有可能引发低血糖反应,出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状,严重者会出现四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、抽搐、呼吸困难、血压下降甚至死亡,这就是“荔枝病”。

简单来说,“荔枝病”就是低血糖。

荔枝为什么会引发低血糖?

因为空腹时大量食用荔枝,果糖转化成大量葡萄糖,刺激胰岛β细胞分泌大量胰岛素,从而给肝脏传递错误信号引发的“低血糖症”,而并非是荔枝中存在有毒物质。

ps:空腹时,人本身血糖就处于较低水平

荔枝病救治不及时会有多危险?

低血糖可引起交感神经兴奋,使人出现饥饿感、头昏眼花、面色苍白、心悸、乏力等症状。

若延误治疗,严重低血糖昏迷时间超过5小时以上,可能会引起全身性机能和物质代谢紊乱,大脑的功能障碍,导致意识恍惚、抽搐惊厥甚至死亡。

成年人也会得荔枝病吗?

成人在空腹时吃了过量的荔枝也可能会发生“荔枝病”,但成人的血糖调节能力更好一些,老人和孩子相对较差,孩子病情发展快,出现症状也比较快。


如何正确地吃荔枝?

荔枝一般人群均可食用,适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者,贫血、胃寒者。但吃荔枝也要遵循正确方式,避免引起不适。

连着白膜、白蒂吃下去

吃荔枝时,把果壳剥开以后,会有一层薄薄的白膜,这跟果肉一起吃下去就不会上火了。

白膜有点苦涩,嚼到果肉时,会变得鲜甜。吃完荔枝以后,再把荔枝蒂部凹进果肉的白色蒂状部分一起吃掉,这样吃2—3颗,就能有效防止上火。

盐水+荔枝

把荔枝泡在盐水中,浸泡大概一个半小时,再吃荔枝,这样有一定程度上的降火作用。或在吃荔枝前喝点盐水,也能预防上火。

将荔枝放在冰水中

把荔枝浸泡在冰水中,或者放在冷水中,等它变凉再吃,这样可以减少上火,口感清凉,还能化燥气。

控制进食量

荔枝性热,尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火。所以,吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃,要注意控制量,普通人每次食用荔枝10颗左右,小孩要少些。

不要空腹食用

荔枝不宜空腹食用,因鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,出现胃痛胃胀。





来源:顺德区均安社区卫生服务中心


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