关爱女生，护航高考/ 均安中学高考女生健康知识知多D

向日葵Kay

5月14日下午，均安中学在报告厅特意安排了校医李翠茵医生为高三女生举行了考前卫生知识教育讲座，会议由高三年级主任林玉青老师主持。

压力、紧张

随着高考的临近，有些同学会因学习压力大，精神紧张而引起身体不适、内分泌失调等现象。李医生先是从女生性发育知识方面，为高三的女生们讲授了关于月经和第二性征这两方面内容。李医生针对高中女生青春期的生理特征，作出了有效的指导。

随后，李医生讲授了少女青春期常见病及其预防措施，重点提出了少女保健要点知识，尤其是经期卫生的指导。

李医生指出：

第一，月经期间当身体不适而引起烦躁、易怒、郁闷等不安情绪时，要特别注意自我心理调节，保持心情舒畅。

第二，月经期间要注意休息，保证充足的睡眠，以增加机体的抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力劳动。同时也应适度做一些体操、打羽毛球、乒乓球、散步等轻松的体力活动。

第三，要注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚；不要坐在潮湿、冰凉的地面；夏天要少喝冷饮，以免受寒，引发其他疾病。

第四，要注意饮食卫生，适当增加营养。可多吃容易消化的食品如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜、水果等；多喝些开水；不吃生冷、辛辣等刺激性的食物。

林玉青年级主任为高三女生们加油

会后，很多女同学留下来向李医生提问。高考已经进入倒计时了，希望大家能够以健康的身体、积极的心态来迎接高考。

来源：@佛山市顺德区均安中学