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[均安] 你们晚餐是习惯吃七八分饱的还是要吃十分饱呢?

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发表于 2020-11-21 17:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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常言道:早餐要食得好,午餐要食得饱,晚餐食得岩岩好
对于晚餐这个“岩岩好”在我理解看来是“晚餐应以食到八分饱为宜”

所以我晚餐一般都会比午餐要少一点,亲戚们就不很喜欢我这种行为,每次一起吃饭都要说我一次“不要顾着减肥,要吃多一点才健康”

固然“人是铁,饭是钢”,刻意节食对身体很不好,但我只是要少吃一点而已,他们就觉得我好像要不吃饭一样

可能是习惯了晚餐吃八分饱了,之前有一次为了能践行光盘行动,而且看着盘里只是剩一点点而已,我就把剩的都吃完了,

那时应该是有饱腹感,但不是很强烈的那种

结果当天晚上直睡不着,因为吃太饱,“顶”着了

过了一段时间,感觉消化了一点,没那么“顶”了,才睡着

自那件事,我就不敢在晚上吃太多了,一直都是比较克制,吃到感觉差不多就算了

虽然我是吃太饱就睡不着的人,但有次听一个同学说起,她要是吃得很饱就很想睡觉,吃得越饱,睡得越香

不知道你们晚餐是习惯吃七八分饱的还是要吃十分饱呢?

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发表于 2020-11-21 17:55 | 显示全部楼层
除左早餐,基本都78分饱
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