不吃早餐更容易瘦？

小嗯41

可能大家都不知道，最近互联网上多了一个新的频道：今日辟谣榜
这个频道每天都会更新，辟谣一些的谣言，并且说出真相。
而今天我看到了一个与大家日常息息相关的谣言。#不吃早餐更容易瘦？
相信大家对于减肥一定是不陌生的，毕竟爱美之心人皆有之。
各大平台都会有博主嗮出自己的减肥方法，其中肯定会有这一条：不吃早餐更容易瘦。
先说结论吧，这就是一条谣言，不吃早餐不会更容易瘦，反而会更容易胖。
因为不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌，导致脂肪组织蓄积增加，更容易变胖。
根据我的个人经历，如果早餐不吃的话，中午就会想吃更多的东西，尤其是一些油腻的东西！
而且就是是自控力比较好，中午也忍住了，晚上怎么办…
在我看来，想减肥，只需要健康稳定的饮食，作息，外加运动就能缓慢减下去。
节食这些方法真的不太好…最最最关键的是，早上不吃早餐很容易“结丹”…

向日葵Kay

早餐一定要吃